Otázka
Odpověď
Re:Hubnutí po porodu
23.9.2003 22:30:24 MUDr. Magdaléna Paulová, CSc
Milá maminko,
5 kg po 2 měsících není mnoho. Nejnižší váhy by měla být na konci 6. měsíce, takže máte ještě čas. Zamyslete se trochu nad složením a kalorickou hodnotou stravy, potřebujete na kojení jen asi cca 500 kcal navíc, to je jedno jídlo. Z vašeho váhového přírůstku v těhotenství si příroda uschovala asi 2-4 kg na celé období kojení. Ale to stejně děláte, takže víte o čem mluvím. Rozhodně počkejte s "redukční dietou" ještě těch pár měsíců. Potíže s váhou jste měla již před těhotenstvím a proto několik měsíců nehraje roli. Berte v úvahu i stav štítné žlázy, jestli netrpíte sníženou funkcí, je to dost časté.
Doporučuje se dokonce doplňovat stravu 100-200ug jodidu.
Ale k vašemu dotazu, karnitin si brát můžete, mléku a dítěti nevadí, respektivě jsem se nedočetla, že a jak přechází do mléka. Zcela jistě není mezi "léky" a už vůbec ne mezi léky, při kojení nedoporučovanými. Karnitin je látka, která je pro metabolismus nezbytná (právě pro odbourávání mastných kyselin, tedy tuků). Novorozenec jej dostával od vás v těhotenství přes placentu a po narození si ho musí začít tvořit sám a je na to zvyklý. Dokonce se jím fortifikují přípravky umělé výživy.
Co se týká intenzívního cvičení /na úrovni závodního sportu/, setkala jsem se s názorem, že nadprahová svalová námaha může zvýšit obsah kysliny mléčné ve svalech, krvi matky a tím i v mléce a dětem pak mléko méně chutná (ale teď cituji něco, o čem toho moc nevím a nevím, zda je to prokázané, protože se tím nikdo seriozně nezabýval). To ale asi nebude problém normální matky, ta je ráda, že je ráda a je potřeba si hlavně uvědomit, co je v kterém životním období prioritou, zda sport nebo dítě.
zdraví M.Paulová.
5 kg po 2 měsících není mnoho. Nejnižší váhy by měla být na konci 6. měsíce, takže máte ještě čas. Zamyslete se trochu nad složením a kalorickou hodnotou stravy, potřebujete na kojení jen asi cca 500 kcal navíc, to je jedno jídlo. Z vašeho váhového přírůstku v těhotenství si příroda uschovala asi 2-4 kg na celé období kojení. Ale to stejně děláte, takže víte o čem mluvím. Rozhodně počkejte s "redukční dietou" ještě těch pár měsíců. Potíže s váhou jste měla již před těhotenstvím a proto několik měsíců nehraje roli. Berte v úvahu i stav štítné žlázy, jestli netrpíte sníženou funkcí, je to dost časté.
Doporučuje se dokonce doplňovat stravu 100-200ug jodidu.
Ale k vašemu dotazu, karnitin si brát můžete, mléku a dítěti nevadí, respektivě jsem se nedočetla, že a jak přechází do mléka. Zcela jistě není mezi "léky" a už vůbec ne mezi léky, při kojení nedoporučovanými. Karnitin je látka, která je pro metabolismus nezbytná (právě pro odbourávání mastných kyselin, tedy tuků). Novorozenec jej dostával od vás v těhotenství přes placentu a po narození si ho musí začít tvořit sám a je na to zvyklý. Dokonce se jím fortifikují přípravky umělé výživy.
Co se týká intenzívního cvičení /na úrovni závodního sportu/, setkala jsem se s názorem, že nadprahová svalová námaha může zvýšit obsah kysliny mléčné ve svalech, krvi matky a tím i v mléce a dětem pak mléko méně chutná (ale teď cituji něco, o čem toho moc nevím a nevím, zda je to prokázané, protože se tím nikdo seriozně nezabýval). To ale asi nebude problém normální matky, ta je ráda, že je ráda a je potřeba si hlavně uvědomit, co je v kterém životním období prioritou, zda sport nebo dítě.
zdraví M.Paulová.
V její náručí
